Con esencias florales podemos manejarla más fácilmente!
Ellas te esperan para acompañarte!
🌐Según un estudio realizado por el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la UBA, se observa un gran impacto de las medidas de aislamiento en la salud mental. La palabra que aparece con mayor frecuencia entre los encuestados para describir su estado de ánimo es: LA INCERTIDUMBRE.
Es esa falta de certeza que genera inquietud respecto al futuro y que es, por sobre toda las cosas, el combustible de la ANSIEDAD.
Ellas te esperan para acompañarte!
🌐Según un estudio realizado por el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la UBA, se observa un gran impacto de las medidas de aislamiento en la salud mental. La palabra que aparece con mayor frecuencia entre los encuestados para describir su estado de ánimo es: LA INCERTIDUMBRE.
Es esa falta de certeza que genera inquietud respecto al futuro y que es, por sobre toda las cosas, el combustible de la ANSIEDAD.
🚨Si
yo te dijera: "tenés que recibir sí o sí un shock eléctrico y sólo
podés elegir entre sufrirlo ahora o más tarde, en algún momento, sin que
vos lo sepas", cuál opción elegirías??. Y es que la mayoría de las
personas a las que se le ha preguntado ésto prefirió saber cuándo le
pasaría. Ahí está... el efecto de la incertidumbre. Y es que no toda
incertidumbre es mala. En pequeñas dosis nos motiva, nos impulsa. Sin
embargo, en las situaciones en las que el suspenso parece infinito y
donde no podemos controlar lo que nos va a pasar o cuándo nos va a
pasar, la incertidumbre nos paraliza. Detrás de ella se aproxima la
ansiedad... Mejor denominada "ansiedad de anticipación", el miedo al
futuro incierto, no predecible. Relacionado al COVID 19: cuándo se dará
por finalizada esta situación? Cuándo podremos trabajar? Me infectaré?.
La incertidumbre invade todos nuestros ámbitos de vida (la salud, la
economía, el trabajo, la familia...) Y es una "incubadora" de
inseguridad, estrés, preocupación constante y temor al futuro. Cómo lo
vemos en nosotros? Al no poder parar de pensar, al estar irritables,
deprimidos, con falta de ánimo, insomnio, dolores de estómago,
contracturas, entre otros.
💡Es este momento donde la atención a la salud mental cobra su especial importancia. Por suerte, esta situación algún día finalizará y volveremos a la vida normal. Y mientras tanto? Observate a vos mismo, cómo la incertidumbre está pasando por tu cuerpo? Qué cosas veo que me ayudan durante la cuarentena a distraerme y sentirme mejor? Seguramente allí está la clave. Solo vos podés encontrar un poquito de certidumbre en este mundo incierto. La situación no puede modificarse, pero sí podés modificar cómo transitás por ella.
Silvina Capua
Lic. En Psicología
💡Es este momento donde la atención a la salud mental cobra su especial importancia. Por suerte, esta situación algún día finalizará y volveremos a la vida normal. Y mientras tanto? Observate a vos mismo, cómo la incertidumbre está pasando por tu cuerpo? Qué cosas veo que me ayudan durante la cuarentena a distraerme y sentirme mejor? Seguramente allí está la clave. Solo vos podés encontrar un poquito de certidumbre en este mundo incierto. La situación no puede modificarse, pero sí podés modificar cómo transitás por ella.
Silvina Capua
Lic. En Psicología
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