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sábado, 3 de junio de 2017

El manejo de la Ira (Segunta parte)


El abordaje Floral


Según el médico colombiano Santiago Rojas Posada, el enojo se puede dividir en:

No expresado: Si la energía que provoca el enfado no se canaliza, se quedará dentro de la persona, acumulándose y provocando bloqueos energéticos importantes. Primero saldrá a nivel emocional y luego a nivel físico.
1. Se lo niega
2. Se lo reprime
3. Se lo ignora

Expresado
1. Hacia otros
2. Hacia sí mismo


Recordemos que el Dr. Bach habló de flores tipológicas o caracterológicas que son las que describen ciertos tipos de personalidades.  Cada una de ellas manejará la Ira de distinta forma. Veamos algunos ejemplos:
No la expresan:
·      Agrimony porque la niega, la reprime o la ignora
·      Centaury porque la ignora o la reprime

La expresan hacia otros:
·      Beech debido a su tendencia a la intolerancia y perfeccionismo
·      Oak movido por su autoexigencia
·      Chicory por su miedo a ser abandonado que lo vuelve controlador y posesivo
·      Vervain, porque no tolera la contradicción y la frustración
·      Impatiens, a causa de su impaciencia
·      Vine, debido a su autoritarismo

·      Willow por rencor, resentimiento y amargura

Hacia sí mismo
·      Pine como una forma de autocastigo, autoflagelación
·      Rock Water debido a su rigidez y dogmatismo
·      Elm  a causa de  su obsesión por la eficacia.

Cherry Plum (Cerasifera), está indicada en todos los casos con accesos incontrolados de ira.
La clave para tomar esta esencia es el miedo a «perder el control» y que la emotividad domine la razón.

Es muy frecuente ver que en las fórmulas para el tratamiento de la Ira aparce la esencia Holly. El Bach Centre explica de esta manera su empleo:
“Holly se utilizará para la ira o el enojo cuando éstos hayan sido provocados específicamente por emociones como el odio, la sospecha, la envidia o los celos.
Cuando se trate de otros motivos, entonces se requerirán otras flores, como por ejemplo Impatiens cuando la ira sea provocada por la impaciencia, Vervain cuando sea causada por un sentido de injusticia, Chicory cuando la persona enfadada se sienta despreciada y herida por la ingratitud de otros.
Holly es para sentimientos muy negativos y agresivos. El problema básico es una ausencia de amor. El remedio fomenta la generosidad de espíritu y la apertura hacia los demás, contemplando el mundo con una perspectiva más magnánima."



El manejo de la IRA (Primera parte)


Es común que el ser humano experimente diversas emociones fuertes, sobre todo cuando hay desequilibrios.
Entre ese tipo de emociones se encuentra el enojo, y es que es inevitable llegar a sentirlo en algún momento de la vida cuando existen circunstancias que de alguna u otra forma generan cierta incomodidad.Sin embargo, cuando el enojo se sale de control y estos episodios ocurren reiteradamente, aparece lo que se conoce como la Ira.¿Qué es la ira?Se trata de una mezcla de enojo, furia e indignación que por lo general suele estar acompañada de explosiones de violencia. Este sentimiento trae consigo el bloqueo de otras emociones y de la conciencia misma.
Es bueno que los sentimientos salgan afuera, pero éstos deben salir en forma adecuada porque pueden dañar a los demás y a nosotros mismos.Debemos encontrar la fuente de nuestro enojo y tratar de controlarlos. Es importante que comiences a ser consiente en el momento que la ira viene.¿Es cuando las cosas escapan de tu control? ¿Es cuando te sientes rechazado? ¿Es cuando las cosas no te salen bien? Trata de pensar cuál es la sensación que detona tu ira. Cuando la encuentres tienes que comenzar a trabajar contigo mismo, disminuyendo el ego y aceptando las circunstancias.Tampoco se trata de reprimir la ira, porque tiene que salir.

Consecuencia de reprimir la Ira:

• La persona se vuelve hostil
• Se presenta la irritabilidad
• Conducta agresiva
• Dolores de cabeza
• Alteración del comportamiento arterial
• Complicaciones gastrointestinales
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión

¿Qué se debe evitar?

• Reprimir los sentimientos
• Herir a los demás
• Las conductas negativas
• Mantenerse dentro del origen del problema
• Culpar reiteradamente a otros
• Hablar desde el enojo, recuerde que las palabras no se pueden recoger
• El sarcasmo

¿Cómo se maneja?

• Expresando claramente las emociones
• Acepte que se encuentra sumamente enojado
• Respire y mantenga la calma, por más difícil que esto sea deberá intentarlo
• Libere las tensiones practicando algún ejercicio o simplemente salga a caminar
• Enfóquese en recordar algún episodio cómico que le haya ocurrido, utilice la risa para aliviar las tensiones
• Practique el perdón
• Busque una solución
• Pida ayuda, sobre todo si siente que la situación se le ha salido de las manos

Si tu ira tiene momentos de violencia, es importante que pidas ayuda.
Es normal que muchas personas pasen por esta etapa, pero es importante que puedas ver porque no puedes controlarte en éstos momentos.Ten en cuenta que la ira puede destruir muchas relaciones importante en tu vida y terminará por destruirte a ti.
Te invito al amoroso camino de la meditación, para que puedas comenzar a domar tus sentimientos, entrando en contacto con tu verdadera esencia y olvidándote de las cosas que te hacen mal. Suelta el ego y refúgiate en el amor…
El amor es el salvador de nosotros mismos, trata de transformar la ira en una emoción menos violenta y más positiva para ti. Por ejemplo, cuando sientes que vas a explotar, sal a la calle, corre, camina rápido, haz un ejercicio que pueda sacar afuera todo ese sentimiento.
Acéptate y dale amor a los demás.

Fuente: Formarse.com