Cerato: Certidumbre

El manejo de la Ira (Segunta parte)

El abordaje Floral

Según el médico colombiano Santiago Rojas Posada, el enojo se puede dividir en:

No expresado: Si la energía que provoca el enfado no se canaliza, se quedará dentro de la persona, acumulándose y provocando bloqueos energéticos importantes. Primero saldrá a nivel emocional y luego a nivel físico.

1. Se lo niega

2. Se lo reprime

3. Se lo ignora

Expresado

1. Hacia otros

2. Hacia sí mismo

Recordemos que el Dr. Bach habló de flores tipológicas o caracterológicas que son las que describen ciertos tipos de personalidades.  Cada una de ellas manejará la Ira de distinta forma. Veamos algunos ejemplos:

No la expresan:

·      Agrimony porque la niega, la reprime o la ignora

·      Centaury porque la ignora o la reprime

La expresan hacia otros:

·      Beech debido a su tendencia a la intolerancia y perfeccionismo

·      Oak movido por su autoexigencia

·      Chicory por su miedo a ser abandonado que lo vuelve controlador y posesivo

·      Vervain, porque no tolera la contradicción y la frustración

·      Impatiens, a causa de su impaciencia

·      Vine, debido a su autoritarismo

·      Willow por rencor, resentimiento y amargura

Hacia sí mismo

·      Pine como una forma de autocastigo, autoflagelación

·      Rock Water debido a su rigidez y dogmatismo

·      Elm  a causa de  su obsesión por la eficacia.

Cherry Plum (Cerasifera), está indicada en todos los casos con accesos incontrolados de ira.

La clave para tomar esta esencia es el miedo a «perder el control» y que la emotividad domine la razón.

Es muy frecuente ver que en las fórmulas para el tratamiento de la Ira aparce la esencia Holly. El Bach Centre explica de esta manera su empleo:

“Holly se utilizará para la ira o el enojo cuando éstos hayan sido provocados específicamente por emociones como el odio, la sospecha, la envidia o los celos.

Cuando se trate de otros motivos, entonces se requerirán otras flores, como por ejemplo Impatiens cuando la ira sea provocada por la impaciencia, Vervain cuando sea causada por un sentido de injusticia, Chicory cuando la persona enfadada se sienta despreciada y herida por la ingratitud de otros.

Holly es para sentimientos muy negativos y agresivos. El problema básico es una ausencia de amor. El remedio fomenta la generosidad de espíritu y la apertura hacia los demás, contemplando el mundo con una perspectiva más magnánima."

 

El manejo de la IRA (Primera parte)

Es común que el ser humano experimente diversas emociones fuertes, sobre todo cuando hay desequilibrios.
Entre ese tipo de emociones se encuentra el enojo, y es que es inevitable llegar a sentirlo en algún momento de la vida cuando existen circunstancias que de alguna u otra forma generan cierta incomodidad.Sin embargo, cuando el enojo se sale de control y estos episodios ocurren reiteradamente, aparece lo que se conoce como la Ira.¿Qué es la ira?Se trata de una mezcla de enojo, furia e indignación que por lo general suele estar acompañada de explosiones de violencia. Este sentimiento trae consigo el bloqueo de otras emociones y de la conciencia misma.
Es bueno que los sentimientos salgan afuera, pero éstos deben salir en forma adecuada porque pueden dañar a los demás y a nosotros mismos.Debemos encontrar la fuente de nuestro enojo y tratar de controlarlos. Es importante que comiences a ser consiente en el momento que la ira viene.¿Es cuando las cosas escapan de tu control? ¿Es cuando te sientes rechazado? ¿Es cuando las cosas no te salen bien? Trata de pensar cuál es la sensación que detona tu ira. Cuando la encuentres tienes que comenzar a trabajar contigo mismo, disminuyendo el ego y aceptando las circunstancias.Tampoco se trata de reprimir la ira, porque tiene que salir.

Consecuencia de reprimir la Ira:

• La persona se vuelve hostil
• Se presenta la irritabilidad
• Conducta agresiva
• Dolores de cabeza
• Alteración del comportamiento arterial
• Complicaciones gastrointestinales
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión

¿Qué se debe evitar?

• Reprimir los sentimientos
• Herir a los demás
• Las conductas negativas
• Mantenerse dentro del origen del problema
• Culpar reiteradamente a otros
• Hablar desde el enojo, recuerde que las palabras no se pueden recoger
• El sarcasmo

¿Cómo se maneja?

• Expresando claramente las emociones
• Acepte que se encuentra sumamente enojado
• Respire y mantenga la calma, por más difícil que esto sea deberá intentarlo
• Libere las tensiones practicando algún ejercicio o simplemente salga a caminar
• Enfóquese en recordar algún episodio cómico que le haya ocurrido, utilice la risa para aliviar las tensiones
• Practique el perdón
• Busque una solución
• Pida ayuda, sobre todo si siente que la situación se le ha salido de las manos

Si tu ira tiene momentos de violencia, es importante que pidas ayuda.
Es normal que muchas personas pasen por esta etapa, pero es importante que puedas ver porque no puedes controlarte en éstos momentos.Ten en cuenta que la ira puede destruir muchas relaciones importante en tu vida y terminará por destruirte a ti.
Te invito al amoroso camino de la meditación, para que puedas comenzar a domar tus sentimientos, entrando en contacto con tu verdadera esencia y olvidándote de las cosas que te hacen mal. Suelta el ego y refúgiate en el amor…
El amor es el salvador de nosotros mismos, trata de transformar la ira en una emoción menos violenta y más positiva para ti. Por ejemplo, cuando sientes que vas a explotar, sal a la calle, corre, camina rápido, haz un ejercicio que pueda sacar afuera todo ese sentimiento.
Acéptate y dale amor a los demás.

Fuente: Formarse.com
 

La otra libertad...¿Cómo sería?

(Por Eduardo Londner 2 de junio de 2015)

"Qué lindo sería poder pensar una vida en la que, totalmente libres, pudiéramos dedicarnos a las cosas verdaderamente importantes.
Ese mundo está por presentarse justo delante de vos.
Una vez soñé con un viejo maestro, de pelo absolutamente blanco y rostro lleno de arrugas, pero con una sonrisa de inocencia que le daba a su rostro la luz de un niño de 6 años.
Su cuerpo era flexible y fuerte, lleno de vitalidad, y me enseñaba un antiguo arte marcial. Al terminar la práctica, nos sentábamos a meditar a la vera de un lago, mientras las suaves olas que producía la brisa nos acariciaban los pies.
En el absoluto silencio de nuestras mentes en calma, comenzó a hablar, con la suavidad de quienes están seguros de que sus palabras son emitidas por el tiempo.
- Una vez que navegás en la corriente del amor, sólo dos cosas importan: saber lo que tenés que hacer...y hacerlo.
Qué fácil, podría decirme, sólo dos cosas en las que pensar...ahora mi vida se había simplificado totalmente. Y sin embargo, el resto de mis días, desde aquel sueño, son una búsqueda constante por afinar mis antenas internas para elegir, y evitar las distracciones para cumplir con lo que elegí.
Para la primera de estas dos misiones que me encargó "el maestro de mis sueños", tengo que empezar por limpiar mi mente de preconceptos, de todos los modelos adquiridos por el argumento que fueron instalando, con mi complicidad, mis predecesores. Ahí empiezan a cobrar vida las Flores de Bach.
Quienes leen esta sección ya saben que las Flores de Bach son grandes ayudantes en el equilibrio de las emociones y en la sanación de las llamadas enfermedades del alma, estados mentales negativos que suelen atormentarnos y limitar nuestro potencial (mientras la personalidad y el alma se enfrascan en un conflicto sin fin).
Como veo a las Flores de Bach, después de casi 25 años de reflexionar sobre ellas desde diferentes manifestaciones de mi propio ser (no puedo olvidar que crecí junto a ellas, desde el final de una adolescencia, pasando por el mundo adulto hasta llegar a este hoy, desde donde me proyecto a la tercera fase de la vida), creo que hay tres diferentes niveles de uso.
Nivel 1 - Síntomas emocionales: Lo inicial, lo más evidente, es el manejo de emociones desequilibradas. Casi sintomáticamente, las flores de Bach ayudando a armonizarnos frente a las turbulencias de la vida.
Nivel 2 - Personalidad: Llegando a las profundidades, encontramos aquellas flores (más específicas y recurrentes), que nos enseñan a sintonizar el alma con la personalidad. Tal vez este fuera el objetivo que tenía el Dr. Bach al presentarnos su descubrimiento.
Nivel 3 - Evolución: Alejados de lo cotidiano, superado el dramatismo del conflicto, descubrimos un universo fuera del ropero en el que vivíamos encerrados y peleando. Todo lo que hay allí afuera y cómo nos orientamos en la nueva inmensidad.
Obviamente estos tres niveles, como todo en la vida, no están separados con límites absolutos, e incluso pueden convivir en nuestras fórmulas florales. A veces se trata de mitigar el dolor, otras de escuchar más lo que dice nuestro ser, y puede ser que al mismo tiempo estemos dando pasos de gigante en el sendero de nuestra iluminación, ¿por qué no percibir a todo coexistiendo, en un Universo donde el pasado y el futuro pueden llegar a ser la misma cosa :=) ?
Volvamos a mi maestro interior. Me propongo cumplir con su comando. Es que este maestro, el único en el mundo al que me entrego totalmente (no cobra diezmo y me enseña sólo pensando en mí, libre de todo egoísmo), me invita a uno de esos desafíos por los que vale la pena salir de la "zona de comodidad", ese lugar en el que luego de algunos éxitos, inevitablemente, nos quedamos a felicitarnos y cultivar el árbol de la pereza.
En este caso elijo Crab Apple, que el Dr. Bach utilizaba para sentimientos de suciedad e impureza. En el nivel evolutivo, que sería el tercer nivel posible de aplicación de los florales, Crab Apple limpia a la mente de todas las voces en pugna para actuar desde nuestra propia esencia, escuchando el sonido puro de nuestra voz interior.
Pregunta mi maestro interno: ¿Qué suena en tu mente cuando todos los sonidos se apagan?
Una vez que está limpio el armario de mis pensamientos y emociones, siguiendo el juego al que me invita mi revelador sueño, me pregunto cuál sería la verdadera vocación de mi alma. Tal vez pasaron algunas semanas de trabajar en el mensaje de Crab Apple, acompañándola con profunda meditación, que fue barriendo toda la suciedad del camino. Elegir una vocación a largo plazo, y no hablo de una carrera, sino de una misión, puede ser menos una elección que un reconocimiento a partir de las señales de la vida.
Aquí es muy valiosa la flor de Bach Wild Oat, la que nos permite elegir caminos y descartar atajos. Escuchar la propia canción del corazón, esa semilla que venimos a plantar a la casa tierra. Puede ser que me acompañe también algunas semanas, y que este segundo paso de afinación interna, me abra un mundo de posibilidades amplificadas.
Pregunta de mi maestro interno: ¿Qué harías con tu vida si pudieras elegir sabiéndolo todo?
Lo más difícil todavía no pasó, muchos de nosotros hicimos los pasos 1 y 2 que propone mi maestro, obviamente previa conexión con la corriente del amor (que dicho sea de paso, podemos acceder a ella sintonizando con la Flor de Bach Holly, de la que hablamos muchas veces).
Ahora se trata de llevar a la acción lo que sabemos que podemos hacer, convertirnos en quienes sabemos que podemos ser.
Se me ocurre un miedo paralizante, como decía Nelson Mandela, no a fracasar, sino a brillar con la luz que esconde nuestro alma. El Floral de Rock Rose podría funcionar como un dinamizador que nos empuja a enfrentar lo que nos paraliza. Y también hablando siempre del nivel evolutivo de uso de los florales, podemos pensar en las otras del miedo como Mimulus, cuando nos detiene el temor por lo conocido, o Aspen, cuando nos atemoriza lo desconocido de este mundo al que accedemos.
Pero no voy a tomarlas a todas juntas, porque resulta importante para el camino que estoy por emprender ser específico con los desafíos, enfrentarlos de a uno para concentrar mi energía.
Pregunta de mi maestro interno: ¿Qué estás esperando para hacerlo?
En nuestras manos está la posibilidad de crear una vida en la que, totalmente libres, promovemos la libertad a nuestro alrededor. Nada de lo que sucede afuera puede interferir con eso, si estamos decididos y adquirimos las herramientas para llevarlo a cabo. Las puertas de tu paraíso personal están abiertas, llenas de misterio e invitantes, ofreciéndote visitar los infinitos mundos posibles. Ojalá des...ojalá demos...ese primer paso.
¡¡¡Nos vemos del otro lado del milagro!!!"
Eduardo Londner

Lidiando con las emociones: tres obstáculos, tres propuestas

"Las emociones son bellas, difíciles, transitorias… gracias a ellas gozamos de la vida pero también por ellas podemos llegar a arruinarnos el día que tenemos por delante. ¡Pensar que hasta matamos o nos matamos por una emoción! Algunas veces desearíamos que no existieran, pero sin ellas no sobreviviríamos."
Tres cosas que no deberíamos hacer con nuestras emociones:

-HUIR O EVADIRLAS ya que, cuando lo hacemos, ellas cobran mucho poder. Cuando no son reconocidas, incluso las más intensas no desaparecen hasta que nos permitimos sentirlas. Si nos distraemos de lo que nos afecta emocionalmente, aquello que estamos evitando pasará a la clandestinidad hasta que algo que tal vez no tenga la misma intensidad, las detone. Las emociones reprimidas y negadas pueden agruparse y formar una nube negra que cuelga sobre nosotros, creando depresión o ansiedad.
-RUMIAR Y DUDAR, porque ésta es sólo otra manera de evitar el proceso que tendría que suceder: sentirlas, aceptarlas y procesarlas. Al menos aquí estaríamos reconociendo la emoción, pero no la estamos aceptando. "No debería sentir esto...", "¿Es esto realmente lo que siento?..." De esta forma luchamos contra los sentimientos intentando revertirlos con intelectualizaciones. Este es un proceso inútil, ya que las emociones no están sujetas a las leyes de la lógica, ni al juicio moral.
-DARLES DEMASIADO PODER: Las emociones fuertes son tan difíciles a veces que nos confundimos con ellas, creemos que somos exactamente lo que ellas son. “Soy un malhumorado…soy depresivo… soy…soy…soy…”. Haciendo esto estamos confundiendo las partes con el todo, creemos que somos idénticos a lo que sentimos, una especie de forma fija que no tiene manera de mutar, y por lo tanto seremos condenados eternamente a ser idénticos a nuestras tendencias emocionales.
No es nuestra culpa, en nuestra cultura no se enseña a lidiar con ellas, esta es una gran rueda en la que nos educan adultos que no saben calmarse a sí mismos.
La buena noticia es que si no hemos podido desarrollar las habilidades emocionales en la niñez, podremos hacerlo de adultos, entonces vamos con algunas opciones para lidiar con las emociones:
-Aprender a tomar conciencia de lo que sentimos, poniendo energía intencional en entender por qué lo estamos sintiendo.
-Aceptar los sentimientos sin juzgarlos. Las emociones son lo que son, y prácticamente todas las emociones se disipan después de sentarse con ellas, sentirlas y tratar de entenderlas.
-Construir creativamente habilidades para afrontarlas. Por ejemplo, aprender a leer qué es lo que nos tranquiliza, hablar y compartir para escucharnos y entender lo que estamos sintiendo.
Estos tres pasos pueden parecer difíciles, van contra todo lo aprendido, pero no dejan de ser muy posibles.

Fanny Libertun

http://www.psicologiadelacompasion.org/
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¿Las Flores de Bach funcionan en animales?¿Son un placebo?

"Las esencias florales no son placebos. Las esencias florales funcionan, a pesar de que algunas mentes cartesianas, apelando a su criterio científico, se otorguen el derecho y la obligación de desacreditar lo que ellos califican de terapias farsantes, sin tan siquiera haberlas probado.
Los animales, al igual que los bebés, los niños y las plantas, están exentos del efecto placebo. Gracias a su respuesta rápida y tan positiva al tratamiento floral, tanto en la aplicación oral como en la local, podemos seguir aprendiendo y afirmando que la terapia floral del Dr. Bach es válida y de gran ayuda para aliviar el sufrimiento de cualquier ser vivo."

Enric Homedes en su artículo "Flores de Bach para Animales"